セルフヨガタイム🎵🧘

クリスマスが過ぎて今年もあと僅かですね～。

12月は冬至→満月→クリスマス→年末と盛りだくさんでココロもカラダもなにかと慌しくなる時ですね😊

私もここ最近バタバタっとしていたので 今日は時間をかけてリフレッシャーミストの香りに包まれつつのゆっくりセルフヨガ🧘

寒い日も続いているので、深い呼吸を意識しつつほぐしてみたり、バランスポーズ入れて体幹意識してカラダ温めてみたり🎵

バランスポーズは自分の意識が外側に向いてるか内側に向いているかでバランス加減がだいぶ違うのもおもしろいなぁと✨

自分の内側と仲良くなる時間を楽しみました😌

今日はゆっくり時間をかけましたが、ヨガはいつでもどこでもできるもの🌈

年末年始は何かと慌しく過ぎていきがちですが、そういう時期だからこそ、短い時間でもヨガで自分と仲良くなる時を設けてみませんか？ 

1日の間でほんのちょっと5分でも呼吸に意識向けてみたり、何か1つポーズをしてみたりだけでもココロもカラダも軽やかになっていきますよ～😉

この時期、手軽に出来る私のオススメはお風呂の中での足ほぐし♨️

足の指を1本ずつほぐしたり、足首回してみたり、左右の違いの感覚を味わってみたり🎵

呼吸に意識を向けながら足を丁寧にほぐしていくとココロもカラダもほっこり温まってぐっすり眠れるなぁと🌠

もしよかったら皆さまも試してみてくださいね💞

※次回１月のリラックスヨガｘユニオミスティワークショップは詳細決まり次第ご案内します😊

継続は力なりとも言いますし、ワークショップではご自宅でも気軽にできるポーズのポイントも少しずつご紹介していこうと思ってます✨

※個人レッスンご希望の方は12月もまだ受付中です🎵

お気軽にお問合せくださいねー❤