約5分🎵　動画レッスン第3弾　アップしました✨

お家でも気軽にヨガができればと思い

YouTubeに動画第3弾を投稿してみました😊

今回は日常生活に取り入れやすい足ほぐしを紹介しています😊🧘

ちょっとした隙間時間にもオススメです💗

足のむくみや疲れ解消につながるような構成で、5分くらいの動画レッスンになってます🎵

もしよかったらぜひやってみてくださいね☘️

少しでも皆さまのリフレッシュにつながりますように💕

 

～ 足ほぐし編～

 

足の指の間に手の指を入れていく際、最初は入りにくいかもしれませんが、無理なく呼吸をしながらできる範囲内から毎日続けているとだんだんと指が入りやすくなっていきます😉

深い呼吸を意識するとよりほぐしやすいですよ🌱

参考にしてみてください🎵