約5分🎵　動画レッスン第5弾　アップしています☘️

こんばんは✨

お家で気軽にヨガができたらなということで、YouTubeにヨガ動画第5弾を投稿しています😊

今回は「骨盤調整とやさしいねじりのポーズ」を紹介しています😊🧘

骨盤周りを安定させてやさしくねじりを加えていくことで、背骨周りの筋肉にも刺激が入り、自律神経の調整、便秘解消など内臓機能アップにも効果が期待できます✨

ちょっとした隙間時間にもオススメです💗

ぜひやってみてくださいね☘️

少しでも皆さまのリフレッシュにつながりますように💕